"JEDER ist sein eigenes UNIVERSUM"
G.W.Exler
Präventionskurse
für
Frauen.
Kursplan Aachen
Dienstag
MamaKRAFT
Dienstag
Ü60 - Lady
Für mehr Kraft im Alltag
10:15 - 11:15 Uhr
18:15 - 19:15 Uhr
Mittwoch
WomanPOWER
Für mehr Kraft im Alltag
17:00 - 18:00 Uhr
18:15 - 19:15 Uhr
PersonalBECKENBODEN - Training
Für mehr innere KRAFT. Für neue BALANCE. Individuell. WO & WANN, abgestimmt auf deine Bedürfnisse.
Ich berate°begleite°bewege dich.
„Die KRAFT einer FRAU beginnt im BECKEN – dort, wo BEWEGUNG und LEBEN entspringen.“
Gabrielle Roth
Meine Kurse setzen den Fokus auf deinen Beckenboden,
deine Körpermitte & deine Kraft
–
so stärkst du deine Stabilität, dein Körpergefühl & dein Wohlbefinden im Alltag.
In kleinen Gruppen habe ich Zeit, dich auch individuell zu begleiten.
Lady-Themen, die dich bewegen,
begegnen wir mit Esprit, Humor & praktischen Alltags-Hacks.
Hier trainierst du genau abgestimmt auf deine Bedürfnisse.
"Dein KÖRPER. Dein ZUHAUSE. Kein PROJEKT."
Fundament.
Der Beckenboden ist wie eine schützende Hängematte aus Muskeln. Er schließt unsere inneren Organe nach unten ab & trägt. Wie das Fundament eines Hauses: stabil, tragend, unsichtbar.
Innere Gürtel.
Wie ein schützendes Band, legt sich deine tiefe Bauchmuskulatur schützend um deinen Rumpf. Verleiht dir Stabilität & hält dich von innen. Mit jeder Bewegung & jedem Atemzug sorgt sie für Balance & Haltung aus der Tiefe.
Tragende Säulen.
Jede Bewegung wird von unserer tiefen Rückenmuskeln gesichert. Sie richtet uns auf, wie Pfeiler, die den Körper tragen. Sie stützen, führen & balancieren jede deiner Bewegungen.
Atmendes Dach.
Als Schlüsselstruktur bildet unser Zwerchfell das Dach des Core-Systems. Mit jedem Atemzug hebt & senkt es sich. Verbindet Atmung & Haltung. Wenn es frei schwingen darf, fließt die Atmung & mit ihr dein ganzer Körper.
Unversichtbar.
Das Zusammenspiel des Core -Systems. Kraft für deinen Körper. Kurse für dich, egal in welcher Lebenslage du gerade bist. Sanft, klar & achtsam mit Esprit & Alltagstransfer.
Für deinen Körper.
Deinen passenden Kurs wählen.