Mama Kraft - funktionelles Krafttraining für Mamas nach der Rückbildung
Der Kurs richtet sich an Frauen nach Abschluss der klassischen Rückbildungsgymnastik (ab ca. 3–6 Monate postpartal, je nach individueller Konstitution). Ziel ist es, die körperliche Leistungsfähigkeit wiederherzustellen, funktionelle Kräftigung aufzubauen und einen aktiven, gesundheitsförderlichen Lebensstil zu etablieren.
Kursdetails
Ort: Lütticher Straße 238, 52074 Aachen
Dauer: jew. 8 x / 14.04. - 02.06. / 09.06. - 28.07. / Einstieg jederzeit möglich
1. Kurs: Dienstag 11:30- 12:30 Uhr
2. Kurs: Dienstag 17:00- 18:00 Uhr
Kosten: Die Kursgebühr beträgt 150 €
- anteilige Kostenerstattung durch die Krankenkasse möglich
Ü60 Lady - stark im Alltag, Krafttraining für mehr Stabilität ab 60
Mit zunehmendem Alter lässt die Kraft in der Körpermitte oft nach – das kann zu Unsicherheit, Instabilität oder Rückenbeschwerden führen. In diesem Kurs trainieren wir gezielt die tiefe Bauch-, Rücken- & Beckenbodenmuskulatur, um dich wieder stark, aufrecht und sicher durchs Leben gehen zu lassen.
Kursdetails
Ort: Lütticher Straße 238, 52074 Aachen
Dauer: jew. 8 x / 14.04. - 02.06. / 09.06. - 28.07. / Einstieg jederzeit möglich
1.Kurs: Dienstag 10:15- 11:15 Uhr
2.Kurs: Dienstag 18:15- 19:15 Uhr
Kosten: Die Kursgebühr beträgt 150 €
– anteilige Kostenerstattung durch die Krankenkasse möglich
Woman Power - kraftvoll im Alltag, Ganzkörpertraining für Frauen
Der Kurs „Kraftvoll im Alltag – Ganzkörpertraining für Frauen“ zielt darauf ab, Bewegungsmangel zu reduzieren und gesundheitsfördernde Bewegungsgewohnheiten zu entwickeln. Durch gezielte Kräftigungs-, Mobilisations- und Gleichgewichtsübungen wird die Muskulatur des gesamten Körpers gestärkt und die Körperstabilität verbessert. Die Teilnehmerinnen erlernen praxisnahe Übungen, die sie sicher und eigenständig im Alltag umsetzen können. Ergänzend werden Informationen zur Bedeutung regelmäßiger Bewegung, Trainingsprinzipien und Motivation vermittelt, um langfristig zu einem aktiven und gesundheitsbewussten Lebensstil anzuregen.
Kursdetails
Ort: Lütticher Straße 238, 52074 Aachen
Dauer: jew. 8 x / 15.04. - 03.06. / 10.06. - 29.07. / Einstieg jederzeit möglich
1.Kurs: Mittwoch, 17:00 - 18:00 Uhr
Kosten: Die Kursgebühr beträgt 150 €
– anteilige Kostenerstattung durch die Krankenkasse möglich